Studio Ida Žďár nad Sázavou - pilates, bosu, flamengo, zumba

Novinky emailem

Aktuality

25. 8. 2018

Začínáme nové kurzy

POZOR!!! nové kurzy začínají již 3.9.2018!!!!!

Většina kurzů je plně obsazených.V rozpisu kurzů najdete informaci,ve kterých kurzech je ještě volné místo.

Na všechny hodiny prosím  noste  ručník,choďte včas a  vypněte telefon.Děkujeme.!!!!!

Jestliže budete platit hotově,připravte si přesnou částku.Těšíme na vás.

Celá aktualita >>


9. 6. 2018

Letní program STUDIA IDA

Letní kurzy STUDIA IDA.

I letošní léto si můžete zacvičit v našem studiu.

Připravila jsem pro vás kurzy Jógy clinic(nově i ranní lekce),oblíbený FYZIO týden zaměřený na celé tělo-čtyři dny rozdělené na blok : 1. Pánev a pánevní dno,2.Hrudník a hlava,3.Horní končetina a lopatka,4.Dolní končetina a kyčel,koleno,kotník ,chodidlo.Vždy PO,ÚT,ST,ČT - 1 hodina plynulé cvičení zaměřené na danou oblast,2. hodinu věnujeme myofasciálním technikám -uvolnění daných segmentů pomocí míčků,ručníků,válců..A konečně novinka v našem studiu-jednobodový závěsný systém - síla středu těla,vynikající protažení a uvolnění.Naše metodika se liší od fitness pojetí cvičení na závěsných systémech.Pracujeme na základě spirální dynamiky.Postupně se naučíte správnou techniku úchopu,držení těla,aby nedošlo k přetížení horních končetin -zápěstí,paží a hlavně ramenního kloubu.Lektorka po celou dobu kontroluje provedení a navádí do cviků-proto cvičíme v omezeném počtu 6 klientů.Podrobný rozpis najdete v rozpisu kurzů .


9. 6. 2018

Kurz zdravé chůze

23.6.2018 -9.00 - 17.00 hodin (12.00-13.00 pauza na oběd)

KURZ ZDRAVÉ CHŮZE S HOLEMI-SEVERSKÁ CHŮZE.

Vynikající forma aerobního tréninku vhodná pro všechny věkové i zdravotní kategorie.

Teoretický základ,technika zdravé chůze,jak začít,správný výběr hůlek,praxe na hřišti a v terénu.Chůze je nejpřirozenější pohyb pro naše tělo.

Formy:zdravotní ,kondiční a výkonostní.(s sebou hole,sportovní oblečení,ledvinka nebo sportovní batoh,pití,svačina.)

cena kurzu: 1200,-Kč.

přihlášky na : idaskovic@centrum.cz,  775 665 657.

Celá aktualita >>


3. 1. 2018

Nové Kurzy 2018

Od února začínají nové kurzy SM systém,Pilates a IQ jóga pro zdravou páteř.Zajistěte si své místo v kurzu včasnou platbou!! info najdete v rozpisech kurzů a hodin.

Sobotní jóga a páteční cvičení seniorek jsou otevřené hodiny -nutná rezervace.

Celá aktualita >>


25. 12. 2017

Krásné svátky a vše nejlepší v novém roce 2018

STUDIO IDA přeje všem  krásné svátky a vše nejlepší v novém roce 2018.

Pozor!! Poslední lekce jógy v tomto roce bude v sobotu 30.12. od 9 hodin.rezervace : pište SMS 775 665 657 .

Kurzy září 17 -leden18  pokračují od  středy 3.1.2018 .

Nové kurzy začínají od 5.2.2018.Nové rozpisy najdete v rozpisech kurzů a hodin.

Celá aktualita >>


2. 9. 2017

NOVÉ KURZY ZAČÍNAJÍ !

 Už v pondělí 4.9.2017 začínáme! Těšíme na vás ! Ida,Radka a Jana.

Můžete si rezervovat místo na sobotní jógu 9.9. v 8.30 ,cena 115.-Kč.Tato hodina je otevřená ,není kurzem,jen je potřeba se zapsat ve studiu nebo napište SMS ,e-mail.

Cvičení seniorek začínáme o týden později ! 15.9. od 10.30 h.Cena lekce :80,- Kč

Celá aktualita >>


5. 8. 2017

Nové kurzy od 4.9. 2017 - 31.1. 2018

V rozpisech kurzů  2017 - 2018   najdete podrobné informace o programu STUDIA IDA od 4.9. 2017.

Pozor !! kdo je již zapsán do kurzu,nemusí posílat přihlášku,ale prosím o platbu na účet co nejdříve nebo můžete  zaplatit hotově ve cvičebně v ZR a to od 14.8,2017 do 25.8.2017. Prosím o sms a upřesníme termín.Většina kurzů je již plně obsazená,ale bez potvzení platbou bude dána přednost náhradníkům.!!!

Prosím ! Na základě zkušeností z minulých kurzů,kde se opakovaly pozdní příchody na hodiny a rušily lektora a ostatní klienty,nebude možné se dostat do cvičebny po začátku hodiny!!! Proto na hodiny choďte včas, může se stát,že se již na lekci nedostanete  -  bude vypnutý vstupní zvonek!!! (cvičebna ZR)  Děkuji !

Prosím noste si na hodiny ručník a to vždy!!!!!  Z  hygienických důvodů mějte svůj ručník.Slouží jako podložka obličeje a hlavy na podložce,pomůcka při protahování dolních končetin,utírání potu,podložka na polštář při relaxaci na hodinách jógy.

Celá aktualita >>


Zvětšit21. 4. 2017

Držení těla a pánevní dno- seminář pto ženy

Nabízíme vám novinku , kterou by jste si neměli nechat ujít. Svaly pánevního dna jsou považovány za nejdůležitější při aktivaci hlubokého svalového systému. Leták s podrobnými informacemi je v příloze.


Skupina na sobotní józe dělá pokroky a tak jsme se rozhodli udělat pár fotek

Celá aktualita >>


22. 1. 2017

Nedělní cvičení

Nedělní cvičení v 18.00 je až do odvolání zrušeno.

Páteční cvičení seniorek nebude:3.2.(prázdniny),10.2.(seminář),24.2.(prázdiny),7.4.(seminář),23.6.(seminář)2017

Sobotní joga nebude z důvodu práznin a seminářů:11.2., 18.2., 25.2. ,8.4., 24.6.2017

 

 


Starší články: <<  1 2 3  >>