Rozpis kurzů a hodin 2020 -2021
Rozpis kurzů od 31.8.2020-30.1.2021
Rozpis Kurzů -Studio Ida od 31.8.2020 do 30.1.2021
náměstí Republiky 72/4,Žďár n.Sázavou
Všechny kurzy mají 19 lekcí.Kurzovné je 2 .470.-Kč
Novinka:FUNKČNÍ tělo v pohybu ve ST od 18.25 -19.25(Pevný střed těla,silné břicho bez diastáz,dlouhé a pružné svaly,správně nastavené klouby,funkční pánevní dno a chodidlo.Postupně poznáme tělo a naučíme se jak správně s tělem pracovat,naučené cviky i asány propojíme ve výsledné sestavy ,které restartují vaše tělo.Tento kurz je vhodný pro ženy ,které jsou znovu na startu.Dlouho jste se nehýbaly,jste po porodu,jste v menoupauze?Chcete se znovu dostat do kondice? Pro vás je tento kurz.Propojení Spirální dynamiky,pilates,jógy clinic,bosu,pilates pomůcek,závěsného systému.
OT lekce-otevřené lekce- je nutná rezervace.Seniorky 90,-Kč/lekci,ostatní OT 130.,Kč/lekci.
Přihlášky : na e-mail: idaskovic@centrum.cz
Platba : na účet: 45 65 14 0009/5500 ( do zprávy označení kurzu a jméno)
Místo v kurzu vám zajistí včasná platba!
Na lekce noste z hygienických důvodů vlastní podložky.Vhodné jsou protiskluzné jógové podložky.Nenoste prosím objemné drolivé karimatky,skládací podložky a pod.Na lekce choďte včas min.5 minut před začátkem lekce! Pozdními příchody rušíte skupinu a lektora.Děkujeme,že si ztlumíte mobilní telefony.RUČNÍK si noste na každou lekci!!! je to nejen hygienická nutnost ,ale i významná cvičební pomůcka.Děkujeme ,že respaktujete naše pravidla.
Rozpis kurzů od 31.8.2020 - 25.1.2021 NMNM
Rozpis kurzů v NMNM - Orlovna ,Soškova 1559 od 31.8.2020 - 25.1.2021
19 lekcí - 2 470,-Kč,platba na účet : 45 65 14 0009/5500 , nebo hotově po domluvě( dozprávy napište jméno a označení kurzu)
V nové sezóně jsme pro NMNM připravili velké změny.Budeme po letech v nové cvičebně a budeme v NMNM opět dvakrát v týdnu.Díky novým prostorám můžeme spojit pondělní pilates,i sm systém.Přibude nová lekce od 17 h.zdravá záda - funkční tělo v pohybu.Propojení spirální dynamiky,SM systému,rehabilitačních technik s využizím pomůcek.Cílem je funkční pohyb bez bolesti.Vhodné pro všechny,kteří mají sedavá zaměstnání,bolesti zad a kloubů.Naučíme se jak správně s tělem pracovat,osvojíme si pohybové návyky tak,abychom se mohli hýbat,pracovat,sportovat bez bolesti.Pohyb je život.Vhodné pro všechny věkové kategorie.
PONDĚLÍ - 17.00-17.55- Zdravá záda-funkční tělo v pohybu Ida
18.05- 19.00- Pilates clinic-pevný střed těla Ida
19.10- 20.05- SM systém-spirální stabilizace páteře Ida
STŘEDA - 17.00-17.55 - Pilates clinic -pevný střed těla Jana
18.05-19.10 - Jóga clinic - asány plynule a zdravě Jana
Rozpis kurzů od 3. února do 30.června 2020 ZR
Rozpis kurzů od 3. února do 30.června 2020
Nové Město na Moravě
Fit klub Brady - náměstí
Přihlášky do kurzů posílejte na: idaskovic@centrum.cz
Tel..775 665 657
Platbu posílejte na:
45 65 14 0009 /5500, do zprávy napište jméno a označení kurzu.
(místo ve skupině si zajistíte včasnou platbou)
Pondělí - rozsah kurzu 20 lekcí - 2 600,- Kč,necvičíme 9.3.,13.4.2020
|
16.00 - 16.55 SM - systém Ida Spirální stabilizace páteře,kompenzační cvičení,proti bolesti zad + bosu core |
17.00-17.55 Pilates clinik ,zdravá záda Ida PNMPo1
|
18.00-18.55 Pilates clinik,zdravá záda Ida PNMPo2
|
19.00-19.55 SM - systém Ida Spirální stabilizace páteře,kompenzační cvičení,proti bolesti zad + bosu core
|
Náhradní lekce : čtvrtek od 21.5.nahrazujeme 7 lekcí v každém kurzu. |
17.45-18.40 Pilates clinic náhrada za: PNMPo 1 |
18.45-19.40 Pilates clinic náhrada za PNMPo 2 |
PÁTEK od 22.5. SM systém + 2 skupina 16.30 - 17.25 |
Rozpis kurzů 2.9.2019 - 31.1.2020
Rozpis kurzů NMNM 2.9.2019 - 31.1.2020
Nové Město na Moravě
Fit klub Brady - náměstí
Přihlášky do kurzů posílejte na: idaskovic@centrum.cz
Tel..775 665 657
Platbu posílejte na:
45 65 14 0009 /5500, do zprávy napište jméno a označení kurzu.
(místo ve skupině si zajistíte včasnou platbou)
Pondělí - rozsah kurzu 19 lekcí - 2 470,- Kč,necvičíme 29.10.,23.12.,30.12.2019.
|
16.00 - 16.55 SM - systém Ida Spirální stabilizace páteře,kompenzační cvičení,proti bolesti zad + bosu core |
17.00-17.55 Pilates clinik ,zdravá záda Ida PNMPo1
|
18.00-18.55 Pilates clinik,zdravá záda Ida PNMPo2
|
19.00-19.55 SM - systém Ida Spirální stabilizace páteře,kompenzační cvičení,proti bolesti zad + bosu core
|
|
|
|
|
|